歩き方にはポイントがあります。知っているだけで、行程の長い登山であればあるほど疲れの差が大きくなります。
1．バテない歩き方のポイント
歩幅は小さく、脚が疲れず息切れしない速度で歩きます。
OK：少しずつ上る
NG：一気に上る
2．バテない下り方のポイント
段差を小さくして、そっと足を下ろします。
OK：小刻みに下りる
NG：一気に下りる
3．ガレ場の歩き方
足元を確認しながらゆっくり体重移動します。
OK：バランスを取りながら歩く
NG：四つん這い
4．滑る歩き方、滑らない歩き方
【石の上】
OK：尖ったところは滑らない
NG：平らなところは滑る
【怖がってへっぴり腰で歩く】
OK：姿勢はまっすぐ（手前の人）
NG：怖がって腰が残る（後ろの人）
5．ストックを使った歩き方
頼りすぎないように、補助的に使います。
OK：先にストックを突いてゆっくりと足を下ろす
NG：体重を乗せすぎて転倒の危険がある（両ストックをかなり前方について体重を預けている状態）
こんなことで？！と思うかもしれませんが、疲れの差は顕著です。ぜひ実践してみてください。